بهترین مسیرهای پیاده روی تهران

دفعه بعدی که کسی ازتون پرسید “کجا رو میشناسی باهم بریم بگردیم” نیازی نیست استرس بگیرید! با خوندن این مقاله خاص ترین مسیر های پیاده روی و گشت و گذار تو تهران رو بلد میشید و میتونید ازش به عنوان قطب نمای پیاده روی تهران استفاده کنید.

فرق این مقاله با بقیه هم اینه که چون یکی از تفریحات خودم پیاده روی تو تهرانه، هرجایی رو که معرفی میکنم خودم بارها رفتم و تجربه کردم برای همین سعی کردم احساسات و جزئیاتی که تجربه کردم رو بهتون منتقل کنم. پس اگر تنها هستید هندزفری خودتون رو بذارید و اگر هم با پارتنرتون هستید دست همو بگیرید، برید و لذت ببرید!

 

بهترین مسیر های پیاده روی تهران در یک نگاه

 

ردیف	مسیر	ویژگی‌ها	طول مسیر	زمان تقریبی پیاده‌روی
1	خیابان ولیعصر	بلندترین خیابان خاورمیانه، دارای فضای سبز، کافه‌ها و رستوران‌ها، مراکز خرید	حدود 18 کیلومتر	4 تا 5 ساعت
2	پل طبیعت و پارک آب و آتش	عبور از روی بزرگراه مدرس، اتصال پارک طالقانی به آب و آتش، دارای منظره‌های زیبا	حدود 3 کیلومتر	60 دقیقه
3	دریاچه چیتگر	فضای سبز وسیع، امکانات تفریحی و ورزشی، رستوران‌ها و کافه‌ها	4.84 کیلومتر	45 تا 60 دقیقه
4	بام تهران	تله‌کابین، رستوران‌ها و کافه‌ها، منظره‌های پانوراما از شهر تهران	حدود 2 کیلومتر	30 تا 45 دقیقه
5	خیابان سی تیر	خیابان تاریخی، دارای مغازه‌های سنتی و مدرن، موزه آبگینه و سفالینه	حدود 1 کیلومتر	15 تا 20 دقیقه
6	خیابان 15 خرداد	بازار بزرگ تهران، مسجد امام خمینی، موزه جواهرات ملی	حدود 1.5 کیلومتر	20 تا 30 دقیقه
7	پارک لاله	فضای سبز وسیع، امکانات تفریحی و ورزشی، مجسمه‌ها و آثار هنری	حدود 2 کیلومتر	30 تا 40 دقیقه
8	جاده تندرستی و روف گاردن ایران مال	فضای مدرن و شیک، تجربه ای جدید، دسترسی به کافه ها و رستوران ها روی بام	حدود 1 کیلومتر	30 دقیقه
9	باغ گیاهشناسی ملی ایران	طبیعت بسیار زیبا، مناسب برای عکاسی، آشنایی با انواع گیاهان و سبک های معماری باغی	5.5 کیلومتر	2 ساعت

معرفی بهترین مسیر های پیاده روی در تهران

1. خیابان ولیعصر، تجربه بهترین ها

مسیر	ویژگی‌ها	طول مسیر	زمان تقریبی پیاده‌روی
خیابان ولیعصر	بلندترین خیابان خاورمیانه، دارای فضای سبز، کافه‌ها و رستوران‌ها، مراکز خرید	حدود 18 کیلومتر	4 تا 5 ساعت

حس قدم زدن تو خیابون شانزلیزه پاریس؟ نه ممنون! من معتقدم که پیاده روی تو ولیعصر برای یه ایرانی 10 برابر بیشتر لذت بخشه! علتش هم اینه که این خیابون همه چیو باهم داره.

 خیابون ولیعصر به طول 18 کیلومتر از راه آهن تا تجریش کشیده شده و میشه گفت ستون فقرات تهران محسوب میشه. 

پیشنهاد میکنم برای پیاده روی از میدون تجریش شروع کنید و به سمت پایین برید که قدم زدن توی سرازیری براتون راحت تر باشه و بتونید از مناظر بیشتر لذت ببرید. برای رفتن میتونید از ایستگاه مترو تجریش استفاده کنید.

میدان تجریش را که به سمت پایین برید اولین جاذبه باغ فردوسه. عمارتی بسیار زیبا مربوط به زمان قاجار که حالا موزه شده و به عنوان تاریخ سینما، نشون میده که سینما چطور وارد ایران شده. تصاویر مشاهیر سینمای ایران و جوایزشون هم در این موزه نگهداری میشه که میتونید بازدید کنید. 

به شخصه باید بگم که این مکان لوکیشن بسیار بسیار زیبایی برای عکاسی داره و پیشنهاد میکنم حتما در صبح یا حوالی ظهر به این مکان برید. پس چندتا عکس بگیرید که مسیرمون رو به سمت پایین خیابون ولیعصر ادامه بدیم.

 در ادامه به سمت چهار راه پارک وی که میریم مغازه های لوکس و حس تهران گردی در بالا شهر تهران یا به اصطلاح شمرون بی نظیره. جالبه بدونید که شمرون (یا شمیران) در حال حاضر یکی از منطقه های شهر بزرگ تهرانه ولی در قدیم، تهران به دو بخش تقسیم شده بود که یکی تهران (محدوده مرکزی شهر) و یکی شمیرانات که (به معنای بالای تهران) هست که خودش یک شهرستان و روستای جداگانه با آب و هوای کوهستانی بی نظیر بوده.

در ادامه مسیر به میدان ولیعصر میرسیم که به خاطر اینکه ایستگاه مترو در یک حفره در وسط خیابان تعبیه شده فضای جالبی داره. پارک ملت، پارک ساعی و میدان ونک هم همگی در کنار خیابون ولیعصر هستند که میتونید از اونها دیدن کنید.

 

2. پل طبیعت و پارک آب و آتش – شاهکار معماری در قلب تهران

مسیر	ویژگی‌ها	طول مسیر	زمان تقریبی پیاده‌روی
پل طبیعت و پارک آب و آتش	عبور از روی بزرگراه مدرس، اتصال پارک طالقانی به آب و آتش، دارای منظره‌های زیبا	حدود 3 کیلومتر	60 دقیقه

 مقصد بعدی ما پل طبیعت است که هم در شب نورهای آن خودنمایی میکنن و هم در روز منظره زیبای پارک آب و آتش و پارک طالقانی رو میشه از روش شاهد بود. طبق تجربه سعی کنید روزهای تعطیل به این مکان نرید چون انقدر شلوغه که عملا هیچی از قشنگی هاش نمیفهمید! 

پل طبیعت سال 1393 افتتاح شده تاحالا برنده چندین جایزه معماری شده. کلی کافه و فودکورت اونجا وجود داره که تجربه شما از دیدن این مکان رو واقعا لذتبخش میکنه. نکته جالب این پل اینه که 3 سطح مختلف یا طبقه داره و شما از هرکدام از اونها میتونید تردد کنید و کوه دماوند، برج میلاد و یا منظره های پارک رو تماشا کنید.

شب های پارک آب و آتش هم خیلی با صفاست. رقص نور و آتیش بازی توی برج ها هم وجود دارد که دیدنش خیلی پیشنهاد میشه. فواره های موزیکال هم رقص نور همراه آب رو نمایش میدن.  به خصوص اگر در فصول گرم سال باشید، برای بازی بچه ها مکان خیلی مناسبیه.  همچنین پل ابریشم هم یکی دیگر از مقصد های پیاده روی در پارک آب و آتش هست که مخصوصا در شب که نورهای خیلی قشنگی داره و اگر گوشی یا دوربینی دارید که برای عکاسی شب خوبه، یکی بهترین لوکیشن های عکاسی محسوب میشه.

3. دریاچه چیتگر، دریای کوچک در غرب تهران

مسیر	ویژگی‌ها	طول مسیر	زمان تقریبی پیاده‌روی
دریاچه چیتگر	فضای سبز وسیع، امکانات تفریحی و ورزشی، رستوران‌ها و کافه‌ها	5 کیلومتر	60 دقیقه

 مقصد بعدی پیاده روی ما دریاچه چیتگر هست که میتونیم دور اون رو کامل قدم بزنیم و از جاذبه های متنوعش لذت ببریم. قصه های زیادی درباره این دریاچه هست مثلا تمساحی که سال هاست توش زندگی میکنه! البته هیچکدوم واقعی نیستن.

وقتی که در اطراف دریاچه پیاده وری میکنید مطمئن باشید که حتی اگر تنها هم باشید، حوصلتون سر نمیره، چون انقدر افراد مختلف با ظاهر متفاوت که کارهای عجیب غریبی میکنن میبینید که حد نداره؛ مثلا توی بخش سایه بون های بزرگ چون محوطه بزرگی وجود داره، اسکیت باز ها، اسنوبورد باز ها، بدمینتون باز ها، کلی “باز”های دیگه میبینید! 

در آخر هم میتونید قایق سواری کنید و با سر زدن به کافه ها و فود کورت های دریاچه یک روز به یادماندنی رو برای خودتون رقم بزنید.  

همچنین قدم زدن در مجتمع تجاری بام لند با امکانات و واحد های تجاری مختلف هم میتونه بسیار جذاب باشه. سینما، بولینگ و بیلیارد چندتا از امکانات رفاهی باحاله که به شخصه بخش های مورد علاقه من هستن!

 درنهایت یادتون باشه اگر میخواید با ماشین خودتون برید، پارکینگ عمومی در اطراف دریاچه وجود داره. ولی توجه کنید که در بعضی روزهای شلوغ ظرفیت پارکینگ هم تموم میشه و شما باید در اطراف برج های دریاچه جایی رو برای پارک خودتون پیدا کنید.  دسترسی با مترو هم باید ایستگاه ایرانخودرو یا چیتگر پیاده شید و با اتوبوس های شهرک شهید باقری به این مکان برید.

 

4. توچال و بام تهران – تهران از منظره پانوراما

مسیر	ویژگی‌ها	طول مسیر	زمان تقریبی پیاده‌روی
توچال و بام تهران	تله‌کابین، رستوران‌ها و کافه‌ها، منظره‌های پانوراما از شهر تهران	حدود 2 کیلومتر	30 تا 45 دقیقه

 یکی از جاهای دیگه که هم باکلاسه، هم آب و هواش خوبه و هم مناظر فوق العاده ای داره بام تهرانه! پیاده روی در بام تهرانه تلفیقی از همه حسای خوبه. جالبه بدونید با ارتفاع 2100 متری از سطح دریا، بلند ترین نقطه در تهران محسوب میشه. 

امکانات تفریحی رو که نگم براتون، تله کابین که از خوبای قدیمیه، زیپ لاین، سورتمه، میدی باس هم جزو چیزایی هستن که اگر شخصیت تجربه گرایی داشته باشید براتون محشره! کافه  ورستوران های مختلف هم دیگه نیاز به معرفی ندارن (ولی مراقب قیمت هاشون باشید).

اگر توی فصل های گرم باشید پیاده روی و کمپینگ توی توچال هم میتونه یکی از تفریحات خیلی متفاوت توی شهر شلوغی مثل باشه که یکم از فضای کار دور بشید.

اگر توی فصل سرد هم هستید پیست اسکی توچال کلی طرفدار داره فقط اگر در روزهای جمعه و تعطیل میخواید برید باید یکم تو صف وایسید که اونم قشنگی های خودشون داره مثل هم صحبت شدن با افراد دیگه.

توصیه شخصی: برای پیاده روی بام تهران بعد از ظهر و قبل از غروب آفتاب برید که هم از زیبایی مناظر در روز استفاده کنید و هم وقتی هوا تاریک شد زیبایی چراغ های شهر رو تجربه کنید. جالبه بدونید من فلاسک هم با خودم میبردم که روی نیمکت ها بتونم ساعت ها بشینم و نیاز نباشه تا کافه برای تهیه قهوه یا چای برم. 

 

5. خیابان سی تیر – پیاده روی کوتاه ولی خوشمزه!

مسیر	ویژگی‌ها	طول مسیر	زمان تقریبی پیاده‌روی
خیابان سی تیر	خیابان تاریخی، دارای مغازه‌های سنتی و مدرن، موزه آبگینه و سفالینه	حدود 1 کیلومتر	15 تا 20 دقیقه

یکی دیگه از خیابون های خوشمزه تهران سی تیر هست. جایی که اولین استریت فود تهران توش قرار داره و حس قدم زدن بین انواع خوراکی ها خیلی جذابه. جاذبه های تفریحی و تاریخی مختلفی هم داره داره؛ مثلا جالبه بدونید کلیسای انجلی (پطروس مقدس) کنیسه حبیم و آتشکده زرتشتیان آدریان در این خیابون قرار دارن و برای همین بعضی ها لقب خیابان ادیان رو بهش دادند.  

همچنین اگر شب به این خیابون سر بزنید نور و جلوه هایی که رستوران ها تداعی میکنند بی نظیر هستن. همچنین صدای موسیقی های سنتی که از این خیابون میاد شما رو به حال و هوای عجیبی میبره! 

برای رفتن از این مسیر پیشنهاد میکنیم:

1.     اول به میدان توپخانه برید. چون مرکز شهره با ماشین یه مقدار سخته، میتونید با مترو برید و ایستگاه امام خمینی پیاده بشید. اونجوری میتونید از جاذبه میدان توپخانه که یکی از قدیمی ترین میدان های تهرانه بازدید کنید.
2.     بعد به سمت میدان حسن آباد بیاید و سمت راست شما خیابان 30 تیر قرار داره.
3.     میتونید از موزه سفالینه و آبگینه که موزه تخصصی شیشه و سفال هست هم در این خیابون دیدن کنید؛ و همچنین از فودکورت ها یا کافه ها چای یا قهوه بخرید و نوش جان کنید.
4.     در آخر هم میتونید به سمت میدان حسن آباد که اون هم یکی از میدون های زیبا و تاریخی تهران هست برید. برای مسیر بعدی بیاید باهم سری به پارک شهر و خیابون 15 خرداد بزنیم.

 

6. خیابان 15 خرداد – قلب تهران قدیم

مسیر	ویژگی‌ها	طول مسیر	زمان تقریبی پیاده‌روی
خیابان 15 خرداد	بازار بزرگ تهران، مسجد امام خمینی، موزه جواهرات ملی	حدود 1.5 کیلومتر	20 تا 30 دقیقه

 برای رفتن به خیابان 15 خرداد کافیه میدان حسن آباد رو سمت پایین برید. قدم زدن کنار پارک شهر و شاید هم کمی قدم زدن داخل خودِ پارک حس خیلی خوبی بهتون بده. جاذبه های گردشگری پارک شهر باغ پرندگان و دریاچه مصنوعی هست که میتونه حال و هواتون رو عوض کنه. بعد از اون خیابون رو به سمت پایین که برید میرسید به خیابان 15 خرداد که بازار بزرگ تهران از اونجا شروع میشه. 

خیابان 15 خرداد به جا مونده از تهران قدیم هست که اون زمان با نام خیابون بوذرجمهری وجود داشت. درحال حاضر هم یکی از شلوغ ترین پیاده راه های تهرانه.  این خیابون عالیه! پر از جاذبه گردشگری، از درشکه های قدیمی گرفته که میتونید سوار بشید تا بازار و مغازه های سنتی که انواع خوراکی هارو دارن. اگر تابستون باشه فالوده یا بستی میتونه روحتون رو خنک کنه. اگر هم زمستونه قهوه یا چایی خیلی میچسبه.

همچنین اگر اهل اماکن تاریخی هم باشید میتونید به اینها سر بزنید:

• کاخ گلستان
• ساختمان رادیو تهران
• ساختمان بانک ملی
• ساختمان تاریخی دادگستری
• انواع بازار ها مثل بازار رضا، بازار زرگر ها، بازار عودلاجان، پامنار مسجد شاه

بعد از کلی گشت و گذار هم اگر گشنتون شده میتونید به کبابی های مشهور تهران که تو این خیابون واقع شدن مثل کبابی مسلم، نایب و شمشیری سر بزنید. همچنین اگر میخواید مستقیم به این مکان برید باید ایستگاه مترو 15 خرداد پیاده بشید.

 

7. بلوار کشاورز تا پارک لاله – یادگار ارزشمند

مسیر	ویژگی‌ها	طول مسیر	زمان تقریبی پیاده‌روی
پارک لاله	فضای سبز وسیع، امکانات تفریحی و ورزشی، مجسمه‌ها و آثار هنری	حدود 2 کیلومتر	30 تا 40 دقیقه

من پارک لاله رو با صدای طوطی ها از روی درختان بلند یادم میاد. یکی از معروف ترین و قدیمی ترین پارک های تهران که سال 1345 به خواسته فرح پهلوی توسط یک معمار فرانسوی طراحی و تاسیس شد و به پارک فرح معروف بود که البته اسمش بعد از انقلاب به پارک لاله تغیر داده شد.

برای رفتن به این پارک میتونید ایستگاه مترو انقلاب اسلامی پیاده شید و با تاکسی یا پیاده خیابان کارگر رو به سمت بالا برید که مسیر نسبتا کوتاهیه. کلی چیزهای قشنگ تو این پارک هست که میتونید ببینید.

بخش شمالی پارک پر از درخت های بلنده ولی بخش جنوبی به سبک باغ های ژاپنی طراحی شده و پر از آبراهه های پیچ در پیچ، پل، حوض و جزیره هستن. شاید براتون جالب باشه که بدونید پارک مرکزی نیویورک، الگوی ساخت این پارک بوده و حتی طوری طراحی شده که شمال این پارک در کنار هتل لاله که نمونه برج های دوقلو هستند وجود داشته باشن. 

 مکان های دیدنی این پارک:

• موزه هنر های معاصر
• بازار صنایع دستی
• موزه فرش

هستن که به شخصه بازدید از موزه هنر های معاصر تجربه ای خیلی عجیب و جالب برام بود.

بعد از دیدن از این پارک زیبا میتونید در بلوار کشاورز قدم بزنید و لذت ببرید. این بلوار در دوره رضاشاه پهلوی در سال 1338 ساخته شده اولین بلوار تهران هست. در ابتدا با نام بلوار الیزابت دوم بود بعد از اون به نام بلوار کشاورز تغیر کرد.

شما میتونید یک مسیر 2/2 کیلومتری رو در کنار رودی که از وسط این بلوار میگذره و در قدیم به نام نهر کرج معروف بوده قدم بزنید. در زمان تهران قدیم ایرن رود از کرج منشعب میشده و آب شرب بسیاری از تهرانی ها مورد استفاده قرار میگرفته.  

هتل بلوار و رستوران معروف شاندرمن هم جزو مکان های تفریحی دیگه هستن که نسل های مختلف تهرانی ها با اونها خاطره دارن.

 

 8. جاده تندرستی و روف گاردن ایران مال

مسیر	ویژگی‌ها	طول مسیر	زمان تقریبی پیاده‌روی
جاده تندرستی و روف گاردن ایران مال	فضای مدرن و شیک، تجربه ای جدید، دسترسی به کافه ها و رستوران ها روی بام	1 کیلومتر	30 دقیقه

دوست دارید تجربه قدم زدن روی یکی از بزرگترین مسیر های سلامتی بام جهان داشته باشید؟ مسیر تندرستی روف گاردن ایران مال یکی از بهترین فضا هاست. میتونید هم قدم زدن رو تجربه کنید و هم از منظره تهران لذت ببرید. 

همچنین به این دلیل که این مرکز در غرب تهران واقع شده از مرکز شهر دوره و برای دویدن و ورزش کردن فضای خوبی محسوب میشه. جالبه بدونید این مسیر با کفپوش های مدرن و زیبای ایتالیایی تجهیز شده و دارای بالاترین استاندارد های ارگونومیک هستند. طولش 1.5 کیلومتره و عرضش هم 1.8 متر. 

اگر شما هم به دنبال یک مکان ثابت برای تمرینات حرفه ای ورزشی خودتون یا پیاده روی هستید پس حتما پیشنهاد میکنم که یه سری به پیست پیاده روی ایران مال این مکان هست بزنید که هم فاله و هم تماشا. همچنین توی این مسیر انواع کافه ها و رستوران ها وجود داره که میتونید تنها یا با پارتنرتون برید. 

علاوه بر اینکه میتونید توی این روف گاردن قدم بزنید، میتونید سری هم به خود ایرانمال بزنید که تمام امکاناتی که برای خوش گذرونی نیاز دارید رو فراهم کرده. استخر، سالن اسپا، جکوزی،بولینک، سینما از امکانات تفریحیش محسوب میشه.

هزینه استفاده از این مکان هم رایگانه و شما میتونید با خیال راحت از مزایای خوبش استفاده کنید. 

 

9. باغ گیاهشناسی ملی ایران

ردیف	مسیر	ویژگی‌ها	طول مسیر	زمان تقریبی پیاده‌روی
9	باغ گیاهشناسی ملی ایران	طبیعت بسیار زیبا، مناسب برای عکاسی، آشنایی با انواع گیاهان و سبک های معماری باغی	5.5 کیلومتر دور باغ	۷۰ دقیقه

اگر دوست دارید هم زمان با پیاده روی کلی منظره و گل و گیاه خوشگل ببینید، پیشنهاد میکنم حتما یه سر به باغ گیاهشناسی بزنید. این باغ که در غرب تهران واقع شده انواع گونه های گل و گیاه رو پوشش داده و همچنین به دلیل اینکه خیلی بزرگه میتونه کامل نیاز شما به پیاده روی رو برطرف کنه. جالبه بدونید بزرگترین باغ گیاهشناسی در خاورمیانه و جزو 10 باغ برتر در جهان محسوب میشه.

این باغ در سال 1348 با همکاری معماران ایرانی و خارجی طراحی شده. 7 رویشگاه اون مربوط به ایران و 6 رویشگاه جهانیه. همچنین گلخانه ها ونهالستان ها کار تامین گیاهان این مجموعه رو به عهده دارند. طراحان این باغ سعی کرده ان 3 رشته کوه زاگرس، البرز و هیمالیا شبیه سازی بشه. همچنین 6 رودخانه و 1 دریاچه هم به فضای طبیعی باغ کمک زیادی کرده. همچنین 2 آبشار در این باغ وجود دارد و سنگ های گرد در میان آنها جلوه ای طبیعی رو براشون به ارمغان اورده.

فصل بهار و مخصوصا اردیبهشت یکی از بهترین وقت ها برای رفتن به این باغه که مراسم گلاب گیری هم در این باغ برگزار می شه، ولی فصل پاییز با برگ های زرد رنگارنگ هم حال و هوای خلی خاصی رو میتونه برای شما تداعی کنه. 

نکته مهم 1: حتما در نظر داشته باشید که این فضا سایه نداره، پس وقت مناسبی رو برای رفتن در نظر بگیرید

نکته مهم 2: داخل این باغ فروشگاه وجود نداره بنابراین از بیرون خرید های خودتون رو انجام بدید یا اینکه در ورودی این باغ که فروشگاه داره میتونید آب و خوراکی خرید کنید.

در نهایت یادتون باشه برای بازدید از این مکان باید بلیط تهیه کنید و هزینه اش رو بپردازید.

جمع بندی

توی مقاله بهترین مسیرهای پیاده روی تهران سعی کردم علاوه بر اینکه این مکان ها رو معرفی کنم، تجربه خودم و حال و هوایی که از بازدید از اونها بهتون میده رو منتقل کنم. چه شما اهل تهران باشید و برای دوری از این حجم شلوغی بخواید به این مکان ها برید و چه از شهر های دیگه بخواید جاهای دیدنی تهران رو برید این لیست میتونه عصای دست شما باشه. رفتید جای منم خالی کنید! 🙂

 

مطالب مرتبط پیشنهادی:

بهترین پیج‌ لباس ورزشی زنانه در اینستاگرام ۱۴۰۳

اسم باشگاه های معروف تهران ۱۴۰۳

بهترین مرکز خرید کفش اسپرت اورجینال مردانه در تهران

بهترین باشگاه سوارکاری تهران [آپدیت 1403]