بهترین باشگاه فیتنس بانوان تهران 1404
آنچه در این مقاله می خوانید:
حالا که دیگر تقریباً سر هر کوچه‌ای در تهران یک باشگاه پیدا می‌شود، حق دارید اگر برای انتخاب از میان آن‌ها کمی سردرگم باشید. در ظاهر اکثر آن‌ها مربی‌های خوب و تجهیزات ورزشی لازم را دارند، اما کافیست هنگام اجرای یک حرکت ورزشی کمی فرم کمر یا زانوهایتان در حالت نادرست قرار بگیرد و تاثیرش را در طولانی‌مدت ببینید. آن‌وقت است که ارزش کار کردن زیر نظر یک مربی کاربلد و دقیق که حواسش همیشه به شما هست، مشخص می‌شود.
جدا از آن، باشگاه محلی است که همه‌روزه افراد زیادی با بدن‌های عرق‌کرده و سطوح متفاوتی از رعایت بهداشت با لوازم ورزشی آن سروکار دارند. این موضوع می‌تواند به خصوص برای خانم‌ها مشکل‌ساز شود، زیرا بدن آن‌ها نسبت به انواع قارچ و عفونت حساس‌تر است.
بنابراین معیارهای مختلفی وجود دارد که قبل از ثبت نام در یک باشگاه باید حتماً به آن‌ها توجه کنید، وگرنه ممکن است سلامت جسمیتان به خطر بیفتد. ما در این مقاله فهرست کاملی از تمامی این موارد را عنوان و بهترین باشگاه‌های فیتنس بانوان تهران را به شما عزیزان معرفی می‌کنیم.
بهترین باشگاه‌های ورزشی زنانه تهران
| رتبه | نام باشگاه | محدوده | کیفیت | امکانات |
| 1 | بلاک پاور | ولیعصر | بسیار عالی | تجهیزات ورزشی پیشرفته، فضای شیک و مدرن، مربیان برجسته و حرفه‌ای، کلاس‌های بسیار متنوع، امکان انتخاب از میان چند مربی برای هر رشته ورزشی، شفافیت درباره قیمت‌ها |
| 2 | روشا | فرشته | بسیار عالی | خدمات جانبی گسترده و پرشمار، برخوداری از اتاق و مربی کودک، برگزاری جشن‌های مناسبتی با تم‌های جذاب، پارکینگ اختصاصی، کلاس‌های ورزشی متنوع |
| 3 | ژیوان | پاسداران | بسیار عالی | اتاق کودک، مجموعه استخر، مربیان باسابقه و بادانش، خدمات جانبی جذاب |
| 4 | گردان | فرشته – فرمانیه | بسیار عالی | انرژی بار، پارکینگ اختصاصی، اپلیکیشن مخصوص، 32 مربی مطرح، فضای گسترده و شیک با تجهیزات مدرن |
| 5 | بانوی غرب | شهرک گلستان | بسیار عالی | کلاس‌های متنوع، تجهیزات کامل، خدمات جانبی، کلاس‌های گوناگون ورزشی برای کودکان، مربیان کاربلد و باتجربه |
| 6 | آرینا | سعادت آباد | عالی | برنامه‌های ویژه برای کاهش وزن سریع، تخفیفات استثنائی، خدمات جانبی گسترده، ارائه کلاس برای رشته‌های ورزشی پرشمار |
| 7 | سام جیم | پاسداران | عالی | تجهیزات هوشمند و مدرن، محیط بسیار شیک و تمیز، مربیان حرفه‌ای، خدمات جانبی |
جدول بالا شامل فهرستی از برترین باشگاه‌های زنانه در تهران است. برای گزینش این باشگاه‌ها امکانات و ویژگی‌های زیر را در آن‌ها مورد مقایسه قرار داده‌ایم:
- نوع برنامه‌های ورزشی
- امکانات و تجهیزات
- سابقه مربیان
- محیط باشگاه
- نظافت و بهداشت
- قیمت کلاس‌ها
- خدمات جانبی
در ادامه هر یک از این باشگاه‌های برتر را به طور جداگانه به شما عزیزان معرفی می‌کنیم.
1. باشگاه ورزشی بلاک پاور
| آدرس | خیابان ولیعصر، ابتدای بزرگراه آیت‌الله هاشمی رفسنجانی، بعد از سینما پردیس ملت، خیابان سئول، خیابان نمایشگاه، باشگاه ورزشی انقلاب، خیابان دوم، جنب تیراندازی |
| شماره تماس | 021-26216390 |
| ساعت کاری | شنبه تا چهارشنبه: 7:00 تا 21:30 پنجشنبه: 7:00 تا 18:30 جمعه: 10:00 تا 15:00 |
| سایت | https://blockpowergym.com |
| اینستاگرام | @blockpower.ir |
| کلاس‌ها | پیلاتس
پیلاتس ریفورمر تایچی تی آر ایکس یوگا بدنسازی بدنسازی حرفه‌ای کراسفیت مدیتیشن باراوسل بادی پامپ هوازی ژیمناستیک فانکشنال کیک بوکسینگ باله کودکان بوت کمپ |
| مربیان | 50 مربی از جمله:
الهه حنیف زاده مهسا محرمی بهار مرادی المیرا بیرامزادگان نگین برنائون کیمیا رضایی و … |
باشگاه بانوان Blockpower که به اختصار BQ نام دارد، باشگاهی مجهز و پیشرفته واقع در مجموعه ورزشی انقلاب تهران است. این مجموعه با 5 استودیو و یک سالن بدنسازی در قالب 3000 متر تنها مخصوص خانم‌هاست. بنابراین با توجه به نظافت روزانه دقیق تمامی تجهیزات باشگاه، خیالتان از بابت مسائل بهداشتی در این باشگاه راحت خواهد بود.
فضای داخلی این باشگاه بسیار شیک و مجهز است و تقریباً برای تمامی ورزش‌های بانوان چندین کلاس با مربیان گوناگون و در ساعت‌های متفاوت روز ارائه می‌دهد. مربیانی که در این باشگاه فعالیت دارند همگی از مربیان شاخص رشته‌های ورزشی خود هستند.
به این ترتیب هر ساعت از روز که وقت خالی برای باشگاه داشته باشید، قطعا می‌توانید یک کلاس مناسب با یکی از مربیان برتر رشته ورزشی مورد نظرتان در باشگاه بلاک پاور پیدا کنید. در کنار این‌ها می‌توانید از امکان ثبت نام در کلاس‌ها به صورت خصوصی و همین‌طور خدمات ماساژ و اسپای باشگاه بلاک پاور هم استفاده نمایید.
کیفیت کلاس‌های این مجموعه با باشگاه‌های ورزشی گوناگونی که در جای‌جای شهر به چشم می‌خورند، قابل قیاس نیست و قیمت کلاس‌ها هم متناسب با همین کیفیت است. برای مثال هزینه 12 جلسه بدنسازی عمومی در این باشگاه تقریباً 2500000 تومان، 12 جلسه پیلاتس حدود 1700000 تومان و 12 جلسه تی آر ایکس حدود 1900000 تومان است.
هرچه تعداد جلسات در پکیج انتخابی شما بیشتر باشد، قیمت هر جلسه برایتان ارزان‌تر تمام می‌شود. اما نکته بسیار جالب، شفافیت این باشگاه در مورد قیمت‌هاست. زیرا قیمت تمامی کلاس‌ها به طور دقیق و ریزبه‌ریز در سایت بلاک پاور قرار داده شده است و با مراجعه به آن می‌توانید به صورت آنلاین از همانجا ثبت نام خود را انجام دهید.
2. باشگاه ورزشی روشا
| آدرس | فرشته، مجتمع داریوش، بلوک B، طبقه 4 |
| شماره تماس | 021-26604670
021-266005108 |
| ساعت کاری | شنبه تا پنجشنبه: 7:00 تا 21:00
جمعه: 10:00 تا 16:00 |
| اینستاگرام | @rosha_wellness |
| کلاس‌ها | تی آر ایکس
فانکشنال ژیمناستیک – انعطاف یوگا پیلاتس پیلاتس ریفورمر سی ایکس بادی پامپ فوردی پرو رقص ایرانی، ترکی، عربی باله هیپ هاپ زومبا کراسفیت بوکس کیک بوکس کونگ فو و … |
| مربیان | بهاره نظیمی
پریسا لامعی و … |
از همان جلسه اولی که برای ثبت نام به باشگاه روشا مراجعه می‌کنید، خیالتان از بابت جای پارک راحت خواهد بود. زیرا یک پارکینگ اختصاصی وسیع از طرف این مجموعه برای مراجعانش در نظر گرفته شده است. همچنین یک جلسه مشاوره و بادی آنالیز رایگان خواهید داشت تا تمریناتی که در جریان کلاس‌ها به شما داده می‌شود، کاملاً متناسب با ویژگی‌های جسمیتان باشد.
علاوه بر آن یک سالن اختصاصی ماساژ در این باشگاه وجود دارد که 17 نوع ماساژ از جمله ماساژ با شمع داغ، ماساژ ریلکسی، ماساژ اسپرت، ماساژ سنگ داغ و حتی ماساژ کودک را هم در بر می‌گیرد.
یک حسن بسیار بزرگ این مجموعه برخورداری از اتاق سرگرمی و مربی کودک است تا بانوانی که فرزند کوچک دارند بتوانند بدون دغدغه و نگرانی از بابت کودک دلبندشان به تناسب اندام خود بیندیشند.
محیطی شیک و بسیار عالی، خدمات فیشال با مشاوره رایگان، تجهیزات کامل و به‌روز، بخش ویژه پذیرایی، شو روم پوشاک ورزشی، حمام آفتاب و رفع سلولیت، جلبک درمانی و بسیاری از خدمات این‌چنینی دیگر از مزیت‌هاییست که علاوه بر ورزش زیر نظر مربیان کارکشته می‌توانید از آن‌ها بهره‌مند شوید.
3. باشگاه ورزشی ژیوان
| آدرس | پاسداران، گلستان ششم، پلاک 44 |
| شماره تماس | 021-22544555 |
| ساعت کاری | همه‌روزه: 7:00 تا 21:00 |
| اینستاگرام | @jivan_lady |
| کلاس‌ها | تی آر ایکس
فانکشنال اسپینینگ بادی بالانس بدنسازی سی ایکس پیلاتس پیلاتس ریفورمر زومبا ایروفیتنس کراسفیت باراوسل یوگا و … |
| مربیان | الهه حاج حسن
نیلوفر رجبی پرگل نظری مونا ناجی زهرا افراسیابی بهاره محسن زاده شیما علی بخشی فاطمه فراهانی و … |
با یک باشگاه ایده‌آل که هم اتاق اختصاصی کودک داشته باشد و هم مربیانی با ده‌ها سال سابقه در رشته‌های مختلف ورزشی، چطورید؟ اگر بگوییم این باشگاه مجموعه‌ای از استخرهای مدرن هم درون خود دارد، نظرتان چیست؟
باشگاه ورزشی ژیوان یک مجموعه کامل و همه‌چیزتمام است که در آن انواع ماساژ و خدمات اندرمولوژی برای کاهش 2 تا 3 سایز با دستگاه‌های پیشرفته به بانوان ارائه می‌شود. همچنین شما می‌توانید کلاس‌های ورزشیتان را به صورت آنلاین و خصوصی هم با مربیان مجرب ژیوان دنبال کنید. خلاصه کلام اینکه اگر محل زندگیتان جاییست که می‌توانید به باشگاه ژیوان دسترسی پیدا کنید، این مجموعه ارزشش را دارد که سری به آن بزنید و امکاناتش را از نزدیک بررسی کنید.
4. باشگاه ورزشی گردان
| آدرس | گردان فرشته: فرشته، خیابان شریفی منش، خیابان فیاضی، پلاک ۲۴، ساختمان فرشته 24، طبقه ۱ تجاری
گردان فرمانیه: خیابان فرمانیه، روبه‌روی عسگریان، نبش شب‌بو، پلاک ۴۲، طبقه 2 تجاری |
| شماره تماس | 021-26354410
021-26878342 |
| اینستاگرام | @gordan.bootcamp |
| کلاس‌ها | پیلاتس
پیلاتس ریفورمر بوت کمپ یوگا کیک بوکسینگ بوکس ژیمناستیک اریال یوگا کراسفیت و … |
| مربیان | کیانا حبیب نیا
لیلا علی آبادی پریسا فری یاسمین رحمانی پگاه اسدانی مینا چنگیزی و … |
باشگاه گردان با دو شعبه هم به خانم‌ها خدمات می‌دهد و هم به آقایان. اگرچه هر دو شعبه سانس‌هایی برای بانوان و سانس‌هایی برای آقایان دارد، اما از نظر نظافت و مسائل بهداشتی جای هیچ‌گونه نگرانی نیست.
شعبه فرشته گردان دارای چهار استودیو شامل رِد روم (ویژه کالری‌سوزی)، گُرد باکس (تمرینات چرخشی و کار با دستگاه)، ترنسفورم (تغییر، ترمیم، اصلاح و انعطاف) و فلکس لب (لابراتوار هنر انعطاف) است. شعبه فرمانیه آن هم دارای دو استودیو رِد روم و گُرد باکس است.
در هر دو شعبه یک رختکن تمیز و لاکر برای قرار دادن وسایل شخصی ورزشکاران وجود دارد که درب آن‌ها با رمز یکبار مصرف قفل می‌شود. علاوه بر آن دوش‌های شیکی هم وجود دارد که ورزشکاران می‌توانند به راحتی قبل از خروج از سالن از آن استفاده کنند.
در کنار این‌ها اگر هنگام ورزش احساس گرسنگی به شما دست داد یا هوس یک نوشیدنی خنک کردید، می‌توانید از شیک‌های معروف گردان، اسنک‌های سالم و کم‌کالری و سایر خوراکی‌های خوشمزه آن که در انرژی بار سرو می‌شود، استفاده کنید. چندین طبقه پارکینگ اختصاصی هم برای این باشگاه در نظر گرفته شده تا مراجعان هیچ مشکلی برای پارک خودروهای خود در خیابان‌های شلوغ تهران نداشته باشند.
از ویژگی‌های جذاب این باشگاه، یک اپلیکیشن اختصاصی است که حتی اگر عضو گردان نباشید، می‌توانید آن را نصب کنید. قیمت 12 جلسه تمرین زیر نظر یکی از 32 مربی برجسته گردان حدود 6000000 تومان است و امکان رزرو پکیج‌های متنوعی با تعداد جلسات متفاوت برایتان وجود دارد. با خرید هر پک می‌توانید جلسات خود را بنابه صلاحدیدتان در هر کدام از شعب که راحت‌تر هستید دنبال کنید.
5. باشگاه ورزشی بانوی غرب
| آدرس | شهرک گلستان، میدان اتریش، خیابان بنفشه نهم شمالی، نبش گلفام، پلاک 42 |
| شماره تماس | 021-44723988 |
| ساعت کاری | همه‌روزه 7:30 الی 22:00 |
| اینستاگرام | @banoyegharb_gym |
| کلاس‌ها | تی آر ایکس
زومبا مدیتیشن دفاع شخصی کیک بوکس انعطاف کاهش وزن ژیمناستیک – باله رقص بادی کمبت ایروبیک یوگا پیلاتس چربی‌سوزی عضله‌سازی سی ایکس اسپینینگ – فانکشنال کراسفیت |
| مربیان | مریم یوسفی
هانیه سرلک مهسا جهاندلی شبنم جمشیدی سارا عباسی سارا حسنخانی سارا سلطانزاده و … |
باشگاه زنانه بانوی غرب تهران یکی دیگر از محیط‌های ایده‌آلی است که با امکانات و تجهیزات کامل و مدرن خود به شما در رسیدن به اندام دلخواهتان کمک می‌کند. در این باشگاه یک اتاق پوست برای ارائه خدمات مراقبت پوستی، یک بوفه با غذاها و نوشیدنی‌های رژیمی و کم‌کالری و همچنین سالن ماساژ در نظر گرفته شده است.
در این مجموعه تاکید ویژه‌ای روی نظافت محیط و دستگاه‌ها وجود دارد. همچنین کلاس‌های هر رشته ورزشی با چندین مربی و در ساعات شناور برگزار می‌شود تا به راحتی بتوانید کلاسی را که متناسب با شرایط خودتان است، از میان آن‌ها انتخاب کنید. همچنین بانوی غرب کلاس‌های متنوعی برای کودکان دارد تا مادران بتوانند کودکانشان را هم با خود به باشگاه بیاورند و آن‌ها را برای ورزش‌های حرفه‌ای در سنین بالاتر آماده کنند.
6. باشگاه ورزشی آرینا
| آدرس | سعادت آباد، خیابان یکم (جمشیدی)، انتهای خیابان شبنم، پلاک 10 |
| شماره تماس | 021-2214516
021-2214517 |
| ساعت کاری | شنبه تا چهارشنبه: 6:30 تا 22:00
پنجشنبه: 6:30 تا 19:00 جمعه و ایام تعطیل: 11:00 تا 16:00 |
| اینستاگرام | @arinaclub.ir |
| کلاس‌ها | بدنسازی
یوگا تی آر ایکس کیک بوکسینگ اسپینینگ جامپینگ باراوسل کاردیو پاور بادی کمبت بوت کمپ ایروبیک بادی فلکس بادی پامپ پیلاتس دنس زومبا فانکشنال تراپی فانکشنال کراسفیت فیتنس موبیلیتی و … |
| مربیان | غزاله محدث
ساحل بابایی ملیکا خلج و … |
نظرتان چیست که وقتی به باشگاه می‌روید همانجا سری هم به فیشال‌کارتان بزنید و حال پوستتان را هم در کنار ورزش خوب کنید؟ باشگاه آرینا از پرطرفدارترین و مجهزترین باشگاه‌های زنانه غرب تهران است که اتاق فیشال اختصاصی، خدمات لاغری موضعی، سالن ماساژ، خدمات طب ورزشی، یک بوفه با خوراکی‌های سالم، کافی‌شاپ و بخشی برای فروش محصولات رژیمی هم دارد.
با همه این‌ها سایتی برای این باشگاه طراحی نشده و در صفحه اینستاگرامشان هم اطلاعات کاملی راجع‌به مربیان آن دیده نمی‌شود. اما با مراجعه به پیج باشگاه می‌توانید به صفحات مربیان دسترسی پیدا کنید و با نحوه آموزش آن‌ها بیشتر آشنا شوید.
علاوه بر همه این‌ها این مجموعه یک اپلیکیشن اختصاصی هم دارد و تمامی خدمات آن تنها برای بانوان است. اگر ساکن غرب تهران هستید، این باشگاه یکی از بهترین گزینه‌ها برای شماست.
7. باشگاه ورزشی سام جیم
| آدرس | پاسداران، نبش بوستان پنج |
| شماره تماس | 021-22796792
021-22796821 |
| ساعت کاری | شنبه تا چهارشنبه: 8:00 تا 21:00 پنجشنبه: 8:00 تا 17:00 |
| اینستاگرام | @samgymcomplex |
| کلاس‌ها | پیلاتس
تی آر ایکس سی ایکس هیت آر پی ام بادی کمپ یوگا انعطاف‌پذیری کراسفیت بادی پامپ ژیمناستیک فانکشنال فانکشنال کمپ کیک بوکسینگ بوت کمپ موبیلیتی |
| مربیان | ندا صادقی
مینو کاکاوند هانا ربیعی حسنا سلیمی مهسا اسدبیک نسا ارشدی و … |
سام جیم که باشگاهی مخصوص بانوان است، به عنوان اولین باشگاه هوشمند تهران شناخته می‌شود. سالن‌های تمرین، فضای داخلی و تجهیزات این باشگاه به شدت زیبا، مدرن، شیک و پیشرفته است. بانوان محله پاسداران تهران به خوبی با این باشگاه آشنا هستند و به همین دلیل سام جیم تلاش خاصی در جهت تبلیغات انجام نمی‌دهد.
کافیست سری به پیج اینستاگرام این مجموعه بزنید تا محو تمیزی و محیط شیک سام جیم شوید. دستگاه‌هایی که در این باشگاه مورد استفاده بانوان ورزشکار قرار می‌گیرد، همگی هوشمند و از جدیدترین مدل‌های رونمایی‌شده در دنیا هستند.
علاوه بر این دستگاه‌هایی هم برای رفع سلولیت، رفع چین و چروک صورت، کمک به کاهش چربی انباشته و از بین بردن جای زخم در این مجموعه تعبیه شده است. همچنین مربیان حرفه‌ای باشگاه چندین نوع رژیم غذایی را برای شرایط متفاوت ورزشکاران طراحی کرده‌اند که می‌توانید از آن‌ها هم استفاده کنید تا هرچه سریع‌تر به اندامی متناسب و ایده‌آل برسید. از معدود نقدهایی که می‌توان به این باشگاه وارد کرد، نداشتن سایت و عدم نشر اطلاعات و جزئیات کافی درباره قیمت کلاس‌ها، معرفی مربیان و غیره است.
سخن نهایی
برای آنکه در نهایت بهترین باشگاه فیتنس زنانه در تهران را برای خود انتخاب کنید، توصیه می‌کنیم نظرات دوستان و آشنایان خود را جویا شوید، به سایت و پیج اینستاگرام مجموعه سر بزنید، راجع به مربیان و نحوه عملکرد آن‌ها تحقیق کنید، با خود مربی مورد نظرتان صحبت کنید، در صورت امکان به صورت حضوری به باشگاه مراجعه نمایید و یک جلسه به طور آزمایشی در کلاس دلخواهتان شرکت کنید. امیدواریم انتخاب نهایی شما بهترین گزینه باشد و هرچه بیشتر به سلامتی و زیبایی اندامتان کمک کند.
مطالب مرتبط پیشنهادی:
بهترین باشگاه و کلاس های تنیس تهران ۱۴۰۳
